蜂蜜是一种天然的滋补食品，虽然很多人都有喝蜂蜜水的习惯，但是具体怎么喝、对身体有什么影响，蜜友还是懵懵懂懂的，今天小编就给大家说一下每天一杯蜂蜜水有什么好处。

蜂蜜中含有180多种人体可以直接吸收的营养成分，其含有的葡萄糖和果糖属于单糖，可以快速被人体吸收，为人体补充能量。其含有的矿物质、维生素、氨基酸可以从根本上滋补身体，每天一杯蜂蜜水对身体是有诸多好处的。

润肠通便

天然的成熟蜜是一种天然的缓泻剂，它含有的活性酶、微量元素可以调节胃酸分泌过多或过少的情况，可以帮助肠胃分解消化食物，每天一杯蜂蜜水，对预防和缓解便秘都有不错的效果。

排毒养颜

蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂，它可以清除体内多余的自由基，延缓细胞衰老。其含有的各种酶类、矿物质、氨基酸等营养成分，还可以防止黑色素沉积，对色斑有一定的改善作用。其他营养成分还可以促进新陈代谢，有助于排出体内堆积的毒素。

增加身体抵抗力

蜂蜜中含有丰富的营养成分，其含有的葡萄糖、淀粉酶、转化酶、矿物质可以促进免疫细胞的分裂，增加免疫细胞的活性，从而可以提高人体的抵抗力，提高身体素质。